Witaj na Ogólnopolskim Forum Osób Niepełnosprawnych. Kliknij tutaj, aby się zarejestrować

Treningi

nikt ze sportem nie może być na bakier, ten dział douczy niewiedzących, co w sporcie piszczy...

Moderatorzy: Lunea, Trurl, Junior Admin

Avatar użytkownika
User

Marcin87

Ranga

Moderator

Moderator
Posty

3532

Dołączył(a)

30 lip 2008, 20:24

Lokalizacja

Rawicz

Imię

Marcin

Treningi

Postprzez Marcin87 » 24 wrz 2015, 19:38

Proponuję pogadać o Waszych treningach sportowych, nie mam na myśli ćwiczeń rehabilitacyjnych. Pływacie, biegacie, a może chodzicie na siłownię albo jeździcie rowerem?

Np ja uwielbiam dłuższe spacery i długie trasy tandemem :)
no avatar
User

Lolek90

Ranga

Moderator

Moderator
Posty

3490

Dołączył(a)

5 wrz 2012, 13:08

Lokalizacja

Dąbrowa Górnicza

Imię

Karolina

Re: Treningi

Postprzez Lolek90 » 24 wrz 2015, 19:45

Biegam i pływam 3 x w tygodniu
Niebo spada nam na głowę nie po to by się nami zabawić, lecz by nas podziwiać kiedy się podnosimy.

Zapraszam na bloga poświęconego recenzjom książek i filmów - http://recenzje-lolka.blog.pl
Avatar użytkownika
User

piotr79

Ranga

Pisarz

Pisarz
Posty

3697

Dołączył(a)

29 maja 2010, 16:34

Lokalizacja

Polska

Imię

Piotr

Re: Treningi

Postprzez piotr79 » 24 wrz 2015, 21:06

Chodzę na siłownie i pływam, co drugi dzień na zmianę, tak dla poprawy kondycji :) Ostatnio od zwiększonego wysiłku zaczęła boleć mnie głowa :szok: czy ktoś tak miał :?:
"Nie szata zdobi człowieka"
no avatar
User

endorfina

Ranga

Przyjaciel Forum

Przyjaciel Forum
Posty

787

Dołączył(a)

2 lut 2013, 17:21

Re: Treningi

Postprzez endorfina » 24 wrz 2015, 21:17

Jeżdżę na rowerze stacjonarnym 4-5 razy w tyg ok 20 min.
W planach mam siłownię, ale obawiam się, że na planach się skończy.
Avatar użytkownika
User

Marcin87

Ranga

Moderator

Moderator
Posty

3532

Dołączył(a)

30 lip 2008, 20:24

Lokalizacja

Rawicz

Imię

Marcin

Re: Treningi

Postprzez Marcin87 » 25 wrz 2015, 10:45

endorfina napisał(a):Jeżdżę na rowerze stacjonarnym

Też mam taki rowerek :) i przez okres jesienno-zimowy powinienem go pomęczyć, gdy tandem stoi w garażu :).
piotr79 napisał(a):Ostatnio od zwiększonego wysiłku zaczęła boleć mnie głowa czy ktoś tak miał

hmmm, ciężko sobie przypomnieć, głowa nieraz boli od zmęczenia, a po treningach jest się zmęczonym, jeśli u mnie coś boli po treningu, to nogi :) Wtedy najlepiej coś zjeść, żeby kwas mlekowy powstrzymać.
Avatar użytkownika
User

misiu100

Ranga

Junior Admin

Junior Admin
Posty

6507

Dołączył(a)

4 maja 2007, 08:35

Re: Treningi

Postprzez misiu100 » 25 wrz 2015, 10:57

Ja trenuję pod kątem ultramaratonów biegowych górskich (100 km i dłuższe). W kolejnych dwóch latach głównie imprezy w Polsce, zmagania mnie czekają. Potem planujemy ze znajomymi jechać za granicę na różne ultramaratony, np. bieg wokół Alp UTMB (166 km) przez 3 kraje.
misiu
Avatar użytkownika
User

Trurl

Ranga

Moderator

Moderator
Posty

917

Dołączył(a)

6 gru 2009, 23:31

Lokalizacja

Warszawa

Imię

Jacek

Re: Treningi

Postprzez Trurl » 26 wrz 2015, 20:39

piotr79 napisał(a):
Ostatnio od zwiększonego wysiłku zaczęła boleć mnie głowa czy ktoś tak miał


Po czym Cię boli głowa - po pływaniu czy po siłowni?
Avatar użytkownika
User

dr.House

Ranga

Przyjaciel Forum

Przyjaciel Forum
Posty

2949

Dołączył(a)

14 sie 2011, 11:47

Lokalizacja

Southampton

Imię

Adrianna

Re: Treningi

Postprzez dr.House » 26 wrz 2015, 21:25

Piotr może za mało pijesz ,wody oczywiście :-D , i jeśli jest wzmożony wysiłek fizyczny należałoby zadbać o uzupełnienie witamin i minerałów, dobrze zbilansowana dieta też powinna pomóc, no chyba że ten wysiłek jest zbyt duży i organizm w ten sposób reaguje.

Jak już niektórzy wiedzą ja jestem uzależniona od treningów :-D siłownia i zajęcia fitness 5 razy w tyg . już bez tego nie umiem funkcjonować :P
Avatar użytkownika
User

piotr79

Ranga

Pisarz

Pisarz
Posty

3697

Dołączył(a)

29 maja 2010, 16:34

Lokalizacja

Polska

Imię

Piotr

Re: Treningi

Postprzez piotr79 » 26 wrz 2015, 22:05

Trurl napisał(a):
piotr79 napisał(a):
Ostatnio od zwiększonego wysiłku zaczęła boleć mnie głowa czy ktoś tak miał


Po czym Cię boli głowa - po pływaniu czy po siłowni?

Raczej po siłowni.

---- Dodano 26 września 2015, 23:08 ----

dr.House napisał(a):no chyba że ten wysiłek jest zbyt duży i organizm w ten sposób reaguje.

Jak może być zbyt duży :?:
"Nie szata zdobi człowieka"
Avatar użytkownika
User

misiu100

Ranga

Junior Admin

Junior Admin
Posty

6507

Dołączył(a)

4 maja 2007, 08:35

Re: Treningi

Postprzez misiu100 » 26 wrz 2015, 22:54

piotr79 napisał(a):Jak może być zbyt duży


Zbyt duże obciążenie, wysiłek w stosunku do tego jak długo trenujesz, jaką masz wydolność, etc.
misiu
Avatar użytkownika
User

Marcin87

Ranga

Moderator

Moderator
Posty

3532

Dołączył(a)

30 lip 2008, 20:24

Lokalizacja

Rawicz

Imię

Marcin

Re: Treningi

Postprzez Marcin87 » 26 wrz 2015, 23:00

Piotr79, może za bardzo się forsujesz i tak, jak pisze Michał, zbyt ostro zwiększasz obciążenie. Ja przekonałem się na własnej skórze jak ćwiczyłem na rowerze stacjonarnym i dałem za duży opór, dałem radę góra 5 minut, a po zejściu zimny pot i mroczki w oczach. Lepiej zmniejszyć opór i jechać znacznie dłużej, np. 40 minut :)
Avatar użytkownika
User

misiu100

Ranga

Junior Admin

Junior Admin
Posty

6507

Dołączył(a)

4 maja 2007, 08:35

Re: Treningi

Postprzez misiu100 » 26 wrz 2015, 23:26

dr.House napisał(a):Jak już niektórzy wiedzą ja jestem uzależniona od treningów siłownia i zajęcia fitness 5 razy w tyg . już bez tego nie umiem funkcjonować


Jak ja Ciebie dobrze rozumiem :lol:

Zapomniałem dodać jeszcze w swoim poprzednim poście - potwierdzam wypowiedziane tutaj słowa - odpowiednia dieta tutaj też ma niemałe znaczenie.
misiu
Avatar użytkownika
User

Trurl

Ranga

Moderator

Moderator
Posty

917

Dołączył(a)

6 gru 2009, 23:31

Lokalizacja

Warszawa

Imię

Jacek

Re: Treningi

Postprzez Trurl » 27 wrz 2015, 10:06

Raczej po siłowni.

Skoro tak, to zmniejsz intensywność treningów na siłowni, a zwiększ intensywność treningów pływackich (zwłaszcza tzw. tlenówkę). Jeśli chcesz, mogę Ci zrobić rozpiskę.
Avatar użytkownika
User

piotr79

Ranga

Pisarz

Pisarz
Posty

3697

Dołączył(a)

29 maja 2010, 16:34

Lokalizacja

Polska

Imię

Piotr

Re: Treningi

Postprzez piotr79 » 27 wrz 2015, 14:19

Trurl napisał(a):Jeśli chcesz, mogę Ci zrobić rozpiskę.

Nie dzięki, trenuje tylko dla poprawy kondycji, a nie wyczynowo.
"Nie szata zdobi człowieka"
Avatar użytkownika
User

Niepokorna

Ranga

Administrator Główny

Administrator Główny
Posty

6028

Dołączył(a)

27 cze 2006, 10:33

Imię

Ewa

Re: Treningi

Postprzez Niepokorna » 28 wrz 2015, 16:59

Rety, mamy tu samych sportowcow. A myślałam, ze moje codzienne treningi na rowerku i od czasu do czasu spacer zrobią wrażenie ;) Czapki z głów. I oby tak dalej! :)

Oprócz roweru i spacerów często ćwiczę z obciaznikami, marzy mi się też basen, ale potrzebowalabym tu kogoś znajomego, kto by sie dogadywal z pracownikami za mnie, bo na pływalnię nie mogę iść z aparatem i jestem tam całkiem głucha.
Polub OFON.net na Facebooku! https://www.facebook.com/OFON.net
Avatar użytkownika
User

piotr79

Ranga

Pisarz

Pisarz
Posty

3697

Dołączył(a)

29 maja 2010, 16:34

Lokalizacja

Polska

Imię

Piotr

Re: Treningi

Postprzez piotr79 » 28 wrz 2015, 17:48

Niepokorna napisał(a):jestem tam całkiem głucha

Po co Ci słuch do pływania :?: JA jak bym mógł to czasami bym chciał słuch wyłączyć, szczegulnie jak przychodzą dzieci ze szkół, albo są lekcje pływania dzieci piszczą, krzyczą, a mnie to rozprasza i denerwuje, wtedy najchętniej bym się wyłączył.
"Nie szata zdobi człowieka"
Avatar użytkownika
User

Julia

Ranga

Pisarz

Pisarz
Posty

2014

Dołączył(a)

7 wrz 2014, 20:23

Re: Treningi

Postprzez Julia » 28 wrz 2015, 18:03

Niepokorna napisał(a):marzy mi się też basen, ale potrzebowalabym tu kogoś znajomego, kto by sie dogadywal z pracownikami za mnie, bo na pływalnię nie mogę iść z aparatem i jestem tam całkiem głucha.

A jakis gadzet elektroniczny do pisania? Nie mowie ze do wody ale w obrebie plywalni.
When you judge someone, you don't define that person, you define yourself.
Jesli wydajesz o kimś osąd, to tak naprawde nie opisujesz natury tej osoby, lecz opisujesz siebie.
Avatar użytkownika
User

Trurl

Ranga

Moderator

Moderator
Posty

917

Dołączył(a)

6 gru 2009, 23:31

Lokalizacja

Warszawa

Imię

Jacek

Re: Treningi

Postprzez Trurl » 28 wrz 2015, 23:36

Niepokorna, wprawdzie nie słyszysz, ale zapewne mówisz, więc nie będzie problemów. A jeśli nie mówisz, to napisz. Brak słuchu nie jest przeszkodą w pływaniu. Powiedz tylko ratownikom, że nie słyszysz (żeby wiedzieli, że np. nie usłyszysz ich gwizdka). A w kasie i w szatni dogadasz się przecież bez problemu, bo jeszcze będziesz w aparatach.
Avatar użytkownika
User

Niepokorna

Ranga

Administrator Główny

Administrator Główny
Posty

6028

Dołączył(a)

27 cze 2006, 10:33

Imię

Ewa

Re: Treningi

Postprzez Niepokorna » 28 wrz 2015, 23:43

Piotrze, Julio, Jacku - nie słyszę i nie jest to problem na pływalni, ale pod jednym warunkiem - gdy jest się tam samodzielnym. Ja dodatkowo poruszam się na wózku i potrzebuję pomocy (tego specjalnego fotela) do tego, by wejść do basenu i z niego wyjść. Mało tego, okazało się, że nie wszyscy potrafią ten fotelik obsługiwać, co już jest kolejnym utrudnieniem. Pracownicy są rozproszeni po całej pływalni i zwykle nie udaje mi się przekrzyczeć hałasu wokół i mnie nie zauważają. Dlatego lepiej się czuję, gdy jest ktoś ze mną, bo wtedy wychodzi z basenu i sam szuka kogoś z obsługi.
Polub OFON.net na Facebooku! https://www.facebook.com/OFON.net
Avatar użytkownika
User

Trurl

Ranga

Moderator

Moderator
Posty

917

Dołączył(a)

6 gru 2009, 23:31

Lokalizacja

Warszawa

Imię

Jacek

Re: Treningi

Postprzez Trurl » 28 wrz 2015, 23:50

W takim razie powiedz, czy masz z kim chodzić na basen?
Mówisz, że jeździsz na wózku. Powiedz, czy jesteś w stanie samodzielnie zejść z wózka na podłogę? Czy możesz wykonać czynność odwrotną, tzn. czy możesz z podłogi samodzielnie usiąść na wózku?
Następna strona

Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 1 gość

Powered by phpBB ® | phpBB3 Style by KomiDesign