Ogólnopolskie Forum Osób Niepełnosprawnych (OFON) • Zobacz wątek

Joanna · **Dołączył(a):** 26 lip 2006, 15:41 **Posty:** 6341

Znacie moze jakies cwiczenia na wzmocnienie miesni? Wykonujecie jakies?

bubu · **Dołączył(a):** 9 wrz 2006, 23:17 **Posty:** 1058

znam, mam cały zestaw przygotowany przez terapeutę, gorzej niestety z wykonaniem :sad:

Joanna · **Dołączył(a):** 26 lip 2006, 15:41 **Posty:** 6341

Moglbys jakies opisac?

Daisy · **Dołączył(a):** 4 sie 2006, 13:08 **Posty:** 286

Ja jestem za leniwa niestety i nie chce mi sie ćwiczyć :cwiczy:

Ale za to jeżdze sobie na rowerku stacjonarnym i chodze raz w tygodniu na basen :roll:

bubu · **Dołączył(a):** 9 wrz 2006, 23:17 **Posty:** 1058

nie mam najmniejszego pojęcia jakie ćwiczenia będą Tobie przydatne, na jakie mięśnie no i schorzenie. mam uszkodzony kregosłup, więc ćwiczenia są dobrane do mojego schorzenia.

Niepokorna

Ja polecam jazdę na rowerze stacjonarnym, to na pewno pozwoli Ci zwiększyć siłę mięśni, poza tym inne proste ćwiczenia, wraz z upływem czasu np. z ciężarkami. Proste ćwiczenia czyli takie typu nożyce czy brzuszki.
A ćwiczy może ktoś pilates lub jogę?

Katarzyna Metzger

Ja joge ale tylko 4 cw daje rade. Niestety. a kilka by mi sie jescze przydało. :sad:

na rowerze nie moge... niestety. :sad:

Joanna · **Dołączył(a):** 26 lip 2006, 15:41 **Posty:** 6341

Mam rower stacjonarny, ale ciezko mi sie na nim jezdzi, tylek boli i latwo z niego moge spasc, mam tez twister, ciezarki pol kilogramowe, steper ( taki co mozna siedziec i sobie machac ), oraz do cwiczenia na brzuszki, ze trzeba z pozycji lezacej sie zginac

Niepokorna

Joanna napisał(a):

Mam rower stacjonarny, ale ciezko mi sie na nim jezdzi, tylek boli i latwo z niego moge spasc, mam tez twister, ciezarki pol kilogramowe, steper ( taki co mozna siedziec i sobie machac ), oraz do cwiczenia na brzuszki, ze trzeba z pozycji lezacej sie zginac

heh, to ciekawy sprzęt

Joanna napisał(a):

steper ( taki co mozna siedziec i sobie machac )

możesz przybliżyć jaki to jest? bo nie słyszałam o takim.

Joanna · **Dołączył(a):** 26 lip 2006, 15:41 **Posty:** 6341

Kupilam go na allegro. Jest tak, ze siadam na krzesle stawiam go na przeciwko, klade stopy i macham, nie trzeba mocno, jest to specjalny do pozycji siedzacej, tak mozna ledwo co machac, a juz sie cwiczy. No nie wiem jak go opisac

bubu · **Dołączył(a):** 9 wrz 2006, 23:17 **Posty:** 1058

pewnie chodzi o coś takiego http://www.allegro.pl/search.php?string=steper

Joanna · **Dołączył(a):** 26 lip 2006, 15:41 **Posty:** 6341

Nie, on nie jest taki, wielkoscia przypomina duza ksiege zamknieta i polozona na ziemi. Chodzi o steper, ale nie ma go na allegro, kupilam go jakis czas temu. To jest steper do cwiczenia na siedzaco. Wygralam go na licytacji za okolo 11 zl plus przesylka.