Witamy na Ogólnopolskim Forum Osób Niepełnosprawnych. Kliknij tutaj, aby się zarejestrować

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]




Dział zablokowany Ten wątek jest zablokowany. Nie możesz w nim pisać ani edytować postów.  [ Posty: 12 ] 
 

Autor Wiadomość
PostNapisane: 8 wrz 2006, 01:19 
Offline
Pisarz
Pisarz
Avatar użytkownika

Dołączył(a): 26 lip 2006, 15:41
Posty: 6341
Znacie moze jakies cwiczenia na wzmocnienie miesni? Wykonujecie jakies?

_________________
Obrazek


Góra
 Zobacz profil  
 

PostNapisane: 11 wrz 2006, 01:22 
Offline
Pisarz
Pisarz

Dołączył(a): 9 wrz 2006, 23:17
Posty: 1058
znam, mam cały zestaw przygotowany przez terapeutę, gorzej niestety z wykonaniem :sad:


Góra
 Zobacz profil  
 

PostNapisane: 11 wrz 2006, 13:41 
Offline
Pisarz
Pisarz
Avatar użytkownika

Dołączył(a): 26 lip 2006, 15:41
Posty: 6341
Moglbys jakies opisac?

_________________
Obrazek


Góra
 Zobacz profil  
 

PostNapisane: 11 wrz 2006, 16:11 
Offline
Mile widziany
Mile widziany
Avatar użytkownika

Dołączył(a): 4 sie 2006, 13:08
Posty: 286
Ja jestem za leniwa niestety i nie chce mi sie ćwiczyć :cwiczy: Ale za to jeżdze sobie na rowerku stacjonarnym i chodze raz w tygodniu na basen :roll:

_________________
- Puchatku?
- Tak Prosiaczku
- Nic- rzekł Prosiaczek biorąc Puchatka za łapkę - Chciałem się tylko upewnić czy jesteś ......
*********************************************************************
Przyjaciele są jak ciche anioły


Góra
 Zobacz profil  
 

PostNapisane: 11 wrz 2006, 17:35 
Offline
Pisarz
Pisarz

Dołączył(a): 9 wrz 2006, 23:17
Posty: 1058
nie mam najmniejszego pojęcia jakie ćwiczenia będą Tobie przydatne, na jakie mięśnie no i schorzenie. mam uszkodzony kregosłup, więc ćwiczenia są dobrane do mojego schorzenia.


Góra
 Zobacz profil  
 

PostNapisane: 11 wrz 2006, 17:46 
Offline
Administrator Główny
Administrator Główny
Avatar użytkownika

Dołączył(a): 27 cze 2006, 11:33
Posty: 5343
Lokalizacja: Opole
Imię: Ewa
Ja polecam jazdę na rowerze stacjonarnym, to na pewno pozwoli Ci zwiększyć siłę mięśni, poza tym inne proste ćwiczenia, wraz z upływem czasu np. z ciężarkami. Proste ćwiczenia czyli takie typu nożyce czy brzuszki.
A ćwiczy może ktoś pilates lub jogę?

_________________
Obrazek Piszę poprawnie po polsku.


Góra
 Zobacz profil  
 

PostNapisane: 11 wrz 2006, 18:53 
Offline
Moderator
Moderator
Avatar użytkownika

Dołączył(a): 25 lip 2006, 15:57
Posty: 7231
Lokalizacja: Skarżysko-Kamienna
Imię: Katarzyna
Ja joge ale tylko 4 cw daje rade. Niestety. a kilka by mi sie jescze przydało. :sad: na rowerze nie moge... niestety. :sad:


Góra
 Zobacz profil  
 

PostNapisane: 11 wrz 2006, 21:31 
Offline
Pisarz
Pisarz
Avatar użytkownika

Dołączył(a): 26 lip 2006, 15:41
Posty: 6341
Mam rower stacjonarny, ale ciezko mi sie na nim jezdzi, tylek boli i latwo z niego moge spasc, mam tez twister, ciezarki pol kilogramowe, steper ( taki co mozna siedziec i sobie machac ), oraz do cwiczenia na brzuszki, ze trzeba z pozycji lezacej sie zginac ;)

_________________
Obrazek


Góra
 Zobacz profil  
 

PostNapisane: 11 wrz 2006, 21:33 
Offline
Administrator Główny
Administrator Główny
Avatar użytkownika

Dołączył(a): 27 cze 2006, 11:33
Posty: 5343
Lokalizacja: Opole
Imię: Ewa
Joanna napisał(a):
Mam rower stacjonarny, ale ciezko mi sie na nim jezdzi, tylek boli i latwo z niego moge spasc, mam tez twister, ciezarki pol kilogramowe, steper ( taki co mozna siedziec i sobie machac ), oraz do cwiczenia na brzuszki, ze trzeba z pozycji lezacej sie zginac

heh, to ciekawy sprzęt :D
Joanna napisał(a):
steper ( taki co mozna siedziec i sobie machac )

możesz przybliżyć jaki to jest? bo nie słyszałam o takim.

_________________
Obrazek Piszę poprawnie po polsku.


Góra
 Zobacz profil  
 

PostNapisane: 11 wrz 2006, 21:46 
Offline
Pisarz
Pisarz
Avatar użytkownika

Dołączył(a): 26 lip 2006, 15:41
Posty: 6341
Kupilam go na allegro. Jest tak, ze siadam na krzesle stawiam go na przeciwko, klade stopy i macham, nie trzeba mocno, jest to specjalny do pozycji siedzacej, tak mozna ledwo co machac, a juz sie cwiczy. No nie wiem jak go opisac ;)

_________________
Obrazek


Góra
 Zobacz profil  
 

PostNapisane: 12 wrz 2006, 19:15 
Offline
Pisarz
Pisarz

Dołączył(a): 9 wrz 2006, 23:17
Posty: 1058
pewnie chodzi o coś takiego http://www.allegro.pl/search.php?string=steper


Góra
 Zobacz profil  
 

PostNapisane: 12 wrz 2006, 22:21 
Offline
Pisarz
Pisarz
Avatar użytkownika

Dołączył(a): 26 lip 2006, 15:41
Posty: 6341
Nie, on nie jest taki, wielkoscia przypomina duza ksiege zamknieta i polozona na ziemi. Chodzi o steper, ale nie ma go na allegro, kupilam go jakis czas temu. To jest steper do cwiczenia na siedzaco. Wygralam go na licytacji za okolo 11 zl plus przesylka.

_________________
Obrazek


Góra
 Zobacz profil  
 

Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Dział zablokowany Ten wątek jest zablokowany. Nie możesz w nim pisać ani edytować postów.  [ Posty: 12 ] 

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]


Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 0 gości


Nie możesz rozpoczynać nowych wątków
Nie możesz odpowiadać w wątkach
Nie możesz edytować swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz dodawać załączników

Szukaj:
Skocz do: